O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. Trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo. O objetivo dos exercícios é melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos.
Baseado em seis princípios o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração. A técnica prioriza o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado.
Vale lembrar que o Pilates é uma atividade física terapêutica, adaptado pelo profissional para cada pessoa, seja ela atleta, idoso, mulher grávida ou até mesmo portador de alguma deficiência física.
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O "powerhouse" ou core é o centro de energia do corpo, base de todos os movimentos.
A mente deve estar focada em cada movimento para máxima eficiência.
Cada movimento deve ser executado com domínio total do corpo.
Os movimentos devem ser suaves, contínuos e elegantes.
Cada exercício requer atenção aos detalhes de posicionamento e movimento.
A respiração consciente integra corpo e mente durante a prática.
Corrige a postura
Alonga, tonifica e define a musculatura sem exageros
Alivia dores crônicas e tensões musculares
Tonifica a musculatura profunda do abdômen
Trabalha percepção do corpo e da mente
Complementa o seu treino esportivo
Melhora o visual de seu corpo e sua autoestima
Reduz o "stress" e alivia as tensões
Deixa sua coluna mais forte e flexível
Melhora a área de movimento das articulações
Melhora a circulação sanguínea
Aumenta a coordenação e o equilíbrio
Corrige sobrecargas e alinha os músculos
Melhora a mobilidade e a agilidade
Relaxa os músculos para que você possa dormir melhor
Previne e recupera lesões
O Pilates é uma atividade física terapêutica adaptada pelo profissional para cada pessoa, seja ela atleta, idoso, mulher grávida ou até mesmo portador de alguma deficiência física.
No RF Studio Pilates, cada aluno recebe atenção individualizada, com exercícios adaptados às suas necessidades específicas. Nossa equipe de profissionais qualificados garante segurança e eficácia em cada sessão.
Saiba MaisEquipe com formação especializada em Pilates e reabilitação.
Aparelhos de última geração e ambiente planejado para seu conforto.
De segunda a sexta, das 8h às 12h e das 14h às 21h.
Experimente gratuitamente e conheça nosso método.
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"Comecei no Pilates sem saber o que esperar e hoje não consigo mais ficar sem. O studio é maravilhoso e o atendimento é nota 10."
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"Tenho 65 anos e o Pilates me devolveu a mobilidade que eu achava que tinha perdido. Recomendo o RF Studio para todas as idades!"
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