PILATES
Pilates em São Vicente | RF Studio Pilates
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O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. Trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo. O objetivo dos exercícios é melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos.
Baseado em seis princípios o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração. A técnica prioriza o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado.
Vale lembrar que o Pilates é uma atividade física terapêutica, adaptado pelo profissional para cada pessoa, seja ela atleta, idoso, mulher grávida ou até mesmo portador de alguma deficiência física.
Pilates em São Vicente | RF Studio Pilates
Alguns dos Benefícios do Pilates
- Corrige a postura
- Alonga, tonifica e define a musculatura sem exageros
- Alivia dores crônicas e tensões musculares
- Tonifica a musculatura profunda do abdômen
- Trabalha percepção do corpo e da mente
- Complementa o seu treino esportivo
- Melhora o visual de seu corpo e sua autoestima
- Reduz o “stress” e alivia as tensões
- Deixa sua coluna mais forte e flexível
- Melhora a área de movimento das articulações
- Melhora a circulação sanguínea
- Aumenta a coordenação e o equilíbrio
- Corrige sobrecargas e alinha os músculos
- Melhora a mobilidade e a agilidade
- Relaxa os músculos para que você possa dormir melhor
- Previne e recupera lesões